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こんにちは。福岡市中央区にある美容鍼灸サロンacuneです♪

acuneの特徴のひとつとして、ニキビの治療が得意ということがあります。
これは院長がかつてニキビでとても悩んだ経験から、鍼灸治療でニキビができる体質から改善することができる！と感じているからです。

ニキビで悩んだ経験はこちらから(‘_’)
https://acune.jp/nikibi_experience/

 

ニキビ治療モニター募集しました

実は春に「ニキビを本気で治したい方限定」でモニターを募集しました。
期間は3か月。
３か月というのは肌や体質を改善するにあたって最低限必要な期間だと考えています。

２週間に1度くらいの頻度で通っていただき、治療する。
そして生活習慣やホームケアあどのアドバイスも行い短期間での改善を二人三脚で目指します！

まずは結果のビフォーアフターをご覧ください。

1か月に2回ほどお越しいただき、計７回の施術です。
本当は４月からのモニター開始だったのですが、コロナウィルスの影響もあり施術が出来ず、実質５月からのスタートとなったため、期間は3か月から４か月に変更しました。

頬や顎にあるニキビやニキビあとが薄くなっているのがわかります。
全体的に肌の赤みがひき肌のトーンがあがり、きめが細かくなっているのもわかりますね。

 

こちらは施術1回目と3回目のビフォーアフターです。
・ニキビが治った
・ニキビ跡が薄くなった
・肌の赤みがひき、透明感が出た
・キメが細かくなった

とても肌の状態が良くなっているのがわかります (*^^*)

モニターの感想

お客様からの感想です↓↓↓

3ヶ月間モニターとして通わせていただきました😊

鍼も気持ちいいですしお灸からもいい香りがして施術も終始リラックスでした😊

この3ヶ月で肌質が変わりました🥺
ニキビが出来にくくなりくすみもなくなってキメも細かくなりました🥺
クッションファンデから粉ファンデに変えることが出来てとても嬉しいです🥺

今までで一番ニキビの辛さに寄り添って下さる先生でした、私はその心に感動しました🥺
安心してお任せできました😊
出会えてよかったと思っています😊
これからも付いて行きます🥺笑

実際にニキビも治るのですが、ニキビができにくくなるように肌質、体質改善まで３か月で行いました。
あきらかにできるニキビが減って、できるニキビが小さく治りやすいものに変化をしていたのですが、お客様ご自身もしっかり実感されています。

モニター企画をおこなって

今回ニキビに本気で悩んでいる方にモニター協力をお願いして、
コンプレックスであるお肌の写真を公開させていただくことに同意していただきました。

これって実はとても嫌なことだと思うんですよね。

それでも快く引き受けてくださって、こんなにお肌もきれいになるように努力していただいて……
とても感謝しています。

もともとビフォーアフターの写真って写りによって良くなったように見える、とか、表情や加工でイメージも操作できるからわからないよな・・・というタイプなのですが、肌荒れで悩む方が自分の肌に自信がもてるようになるイメージを少しでも持ってもらえれば・・と思い今回このようにビフォーアフター写真というものを公開しました

 

肌荒れでお悩みの方はそれぞれ原因がちがいますが、体質というものに目を向けることが大切です。
体質といっても、「体質だったら変わんないじゃん」
と思われるかもしれませんが、体質は変えられます。

今の肌荒れの原因となっている体質は皆さんの生活習慣などの積み重ねが少なからず影響しています。

根本的に改善していきたい方はご相談くださいね！

 

福岡市中央区、薬院の美容鍼灸サロンａｃｕｎｅ
インスタグラムでもニキビ、美容、健康についての情報を発信中
https://www.instagram.com/acune.salon

気になるサロンの詳細はホームページにて！
https://acune.jp/

 

以前から気になっていたファスティングに初挑戦してみました！結果としては大満足！
肌荒れお悩みの皆さんにもぜひぜひおすすめしたい！
百聞は一見に如かずとは言いますが、まずは私のレポを読んでみてください。

・実際やってみた感想
・おすすめしたい理由

など大公開しちゃいます！！！

ファスティングを始めたきっかけ

ファスティングは以前からとても気になっていました。
私が肌荒れする時って、食べ過ぎの時が多いんですよね。
食事と内臓の調子と肌との関係は経験からも感じていたし、知識もあるので「内臓を休める」ということの大切さは知っていました。

実際ニキビでお悩みのお客様は食生活が影響していることがほとんど。
私がファスティングをして身をもって経験したことで伝えられることってあるんじゃないか。と思って、挑戦してみました。

コロナ太りで若干お腹周りのお肉が気になっていたし。（←実は）

まずはカウンセリング

はじめてファスティングをするならできれば1人でやらずに、プロにサポートしてもらいながらやってください！間違ったやり方は体調崩すと思います！

というわけで、私はちゃんと勉強している人にサポートをお願いしました。

・はじめてなのでちゃんと誘惑に負けずに食べずに過ごせるか不安
・低血糖になりやすいので体調面も不安
・ダイエットよりは体質改善、肌質改善がしたい
・スケジュール設定（どうしても外食しそうな予定があったのでそこにかぶらないように）

などなどカウンセリングしてもらい、私にあったプログラムを作ってもらいました！

ちゃんと冷蔵庫に貼った（笑）

準備期スタート

実はファスティングってただ断食するのではなく、準備期間と回復期間があり、むしろそっちの方が大事だったりするらしいのです。

準備期は単純にいうと「健康に良い食生活してね」って感じ。

まごわやさしい　の食生活をします。

まごわやさしいというのは

ま　豆類
ご　ごま
わ　ワカメなどの海藻
や　野菜
さ　魚
し　しいたけなどのきのこ類
い　いも

をまんべんなく摂ってね！というものです。
他にもお菓子はダメだよ！とかいろいろ制限はされたのですが、大きくいうとまごわやさしい。

普通に守ると和食になりますね。
私はこの期間で無駄な食欲がなくなり、体重マイナス2キロ！
ゆっくり味わって食べていたら、少量で満足できるようになりました。

肌はというと、やっぱり良いものだけ食べていて量も少量で胃腸への負担は少なくもなるので、調子が良い！！

肌の透明感が出て、できていたニキビも小さくなりました。

この準備期間があったおかげで、あ・・私断食できるな。これ。と思える体になっていました。ほんとに準備だ・・・！（笑）

断食3日間スタート

この酵素ドリンクで過ごす3日間のスタート。

持ち歩き用に100均で可愛いボトル購入しました！

⚫︎1日目
お肉食べたいなーとかカレー食べたいなーとかあれ食べたいこれ食べたいとかはめっちゃ思いました。

空腹なんだけど動ける。

日常生活には問題なし。ちょっと重いもの持つとかはしんどいくらいです。
でもこれがあと2日続くのか・・とは思いました。

⚫︎2日目
ちょっと慣れてきてこの空腹感も嫌いじゃない。何よりすごいなーと思ったのは、全然誘惑に勝てる。
そして日中眠たくなることがないし、朝がスッキリ起きれる。
集中力も上がるし、この調子の良さはクセになるなーと思いました。

⚫︎3日目
残り1日と思えばもう楽勝。さらっとお菓子いる？と渡されても、ブンブンと首を横に振れる自分を褒め称えてました。（笑）
そして3日間肌が本当に調子が良い。化粧のりが良くて、肌の赤みが出ないんです。もちろんにきびもできない。

あー私食生活気をつけていたとはいえ、胃腸に負担かけてたんだなー。と。
たまには胃腸を休めてあげるって大事なんだなー。と改めて思いました。
準備期と合わせてトータルマイナス3キロも嬉しかったです！

左がファスティング前で右がファスティング後。
くびれやお腹のぺったんこ具合が違うのでテンション上がりました。

回復期

断食明け1発目の食事はスッキリ大根と言って、大根1/3本を昆布で出汁をとって2リットルの水で茹でたものを食します。

茹で汁も飲むから結構な水分量で、お腹がゆるくなるらしく・・・
スケジュール調整して朝から大根と茹で汁と格闘。。

でも久しぶりの固形物は嬉しい。

ちょっとお腹緩くなってきた・・トイレとお友達か？！？！
と思いましたが、私はそこまでなりませんでした。（ちょっと残念）

回復期3日間設けていたのですが、お粥からはじめ段々と慣らしていく期間。

全然お粥でも嬉しい・・！

ファスティングすると味に敏感になるよ！と聞いていたのですが、確かに！
素材の味や薄めの味で以前よりも満足できるようになりました。

ファスティングの感想

ファスティング中はいつもより摂取エネルギーは少ないはずなんだけど、余分なものが入ってきていない分、感覚が研ぎ澄まされているような感覚でした。

体調も肌の調子もナチュラルに良い。

現代人が食するものは、添加物だらけ。そしていつでも間食ができるけれど食べているものは本来生きていく上では無駄なものばかり。

だから消化にばかりエネルギーを使っていて、体の疲れが取れない、肌が荒れる。

まさに私が持っている知識が経験としてより鮮明に裏付けされた瞬間でした。

とはいえ美味しいもの食べたいし、甘いものも好き。
毎日ではなくても、できるだけ気をつけるとか、たまにファスティングでリセットでも良いと思います。

完璧は目指さなくていい。と思う派です。

ひとつだけ伝えたいとしたら、
ファスティングに興味がある人はやってみてください！
ということ。

「私いまファスティング中なんです」

というとやったことのない人は100％の確率で
「え！私は絶対無理！！！！」
て言ってました。

実際私もやるまでは3日間も断食なんて無理。というか1日でも無理かも。派でした。

実際やると
「全然余裕でできる！！！！！」

きっとチャレンジしたけどできなかった人は、やり方が間違っている可能性もあると思います。
信頼できるトレーナーさんにサポートしてもらうのがおすすめです。

肌が変わるので、肌荒れでお悩みの方もぜひチャレンジしてみてくださいね！

また冬あたりにやりたいなーと思います！
興味ある人は一緒にやりましょう！仲間がいると頑張れる！

 

福岡市中央区、薬院の美容鍼灸サロンａｃｕｎｅ
インスタグラムでもニキビ、美容、健康についての情報を発信中
https://www.instagram.com/acune.salon

気になるサロンの詳細はホームページにて！
https://acune.jp/

どんどん紫外線が気になってくる季節。
紫外線は年中私たちのお肌に当たっています。
実は紫外線をたくさん浴びたお肌は肌荒れを引き起こしやすくなると言われています。

ニキビを治したい人、ニキビあとがきになる人、美肌を目指したい人は必見です。

紫外線を浴びると肌はどうなる？

紫外線は大きく分けて3種類ある

紫外線が「UV-A」「UV-B」「UV-C」と波長の長さで分けられます。

「UV−C」はほとんど私たちのもとへは届かないので、私たちの肌に影響するのは「UV−A」と「UV−B」になります。
それぞれお肌に影響する場所と作用が違うので、注意が必要です。

肌の乾燥や老化に繋がるUV-A

UV−Aは真皮層まで到達し、肌に蓄積的に影響していきます。
光老化と言われるものもこの紫外線のUV−Aが原因です。
肌の張りや弾力を低下させ、潤いも減少します。

綺麗なお肌はハリやツヤが必要となるため、このUV−Aを継続的に浴びていると影響は大きくなります。

肌の炎症を引き起こすUV-B

よく日焼けをした後に皮膚が赤くなる（サンバーン）のはUV−Bの影響です。
波長が短いため肌の表面まででとどまりますが、そのエネルギーは強いため肌が赤く炎症を起こしてしまいます。
この炎症はニキビが悪化しやすくなるため、注意が必要です。
また、シミやそばかすの原因となりますのでできるだけ紫外線対策を行いましょう。

肌荒れと紫外線の関係

肌荒れが悪化しやすい

紫外線を浴びると、ニキビなどの炎症を起こしている肌荒れが悪化する可能性があります。
また、ニキビやニキビ跡が日に焼けることにより、シミになって残ってしまったり消えるまで時間がかかってしまう場合も。
綺麗に早く治すためにも、紫外線をできるだけ浴びないようにしましょう。

肌の乾燥を引き起こす

紫外線をたくさん浴びると肌の乾燥が進みます。肌の水分が減少し、肌のきめが乱れたり、ごわついた肌に。
水分が減少した肌は、バリア機能が低下し肌荒れがおきやすくなるため、乾燥には注意が必要です。

紫外線に負けずに美しい肌になるには？

以下のことに気を付ければ、大丈夫！

紫外線対策はしっかりと

まずは紫外線対策をしっかりと行いましょう。
晴れた日の外出時はもちろん、曇りの日や日当たりの良い室内にいるときも注意が必要です。
紫外線に当たる可能性があるときには、必ず日焼け止めを塗るようにしましょう。

奪われた水分を補給する

肌の水分補給が大切になります。
化粧水や乳液などで保湿を丁寧におこなってください。
また、しっかりと水分を飲むのも大切なので意識してみてくださいね！

肌の再生を促すにはまず睡眠

睡眠中には成長ホルモンが分泌され、お肌を健やかに保ってくれるはたらきがあります。
睡眠をとることにより肌の調子も良くなるため、質の良い睡眠をとれるようにしましょう。

肌に良い栄養補給を

なんといっても栄養補給も大切！
ビタミンＣ、ビタミンＥ、ビタミンＡ、リコピンなどが日焼けをしたあとは特にいおすすめです。

もちろんおすすめは美容鍼

美容鍼をすることによって、ニキビ部分の炎症を抑えたり、紫外線によってダメージをうけた肌の修復力を高めたりなどの効果が期待できます。
ちょっと肌の調子が悪いかも？と思った方は、痛くなくてお肌も翌日以降調子が上がる！と評判の美容鍼をぜひ受けてみてくださいね！

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近頃人々の行動や生活は新型コロナウィルス（COVID-19）によって一瞬にして大きく変化しました。
行動や生活が変わることにより皆さんのお肌はどう変化しているのかな？と疑問に感じ、独自に調査と分析を行いました。
この記事を読んで、肌荒れで悩む皆さまが自分と照らし合わせ少しでも参考になってもらえると嬉しいです。
（独自に行ったものなので、軽い気持ちで読んでください。笑）

ストレスの具合について調査

• 

この1か月（2020年4月）での新型コロナウィルス感染症に関してのストレスについてです。
約８７％の方がストレスを感じているという結果に。

ストレスから出てくる症状

ストレスはさまざまな影響を及ぼします。

■身体への影響
身体のこり、疲労、頭痛、肌荒れ、不眠、冷え、自律神経の乱れ、胃痛、など
■心への影響
不安、落ち込みやすい、イライラ、集中力の低下、など
■行動への影響
生活の乱れ、暴飲暴食、衝動買い、など

ストレスというのは実は健康にも美容にも良くないのです。

身体の変化について調査

• 

この1か月（2020年4月）の体調の変化として最も当てはまるものを選択してもらいました。
約７２％の人がなにかしらの体調の変化を感じたという結果になりました。

リモートワークによって慣れない姿勢での仕事の影響かもしれませんし
自粛ストレスによっての体調の変化かもしれません。

これらのお悩みには鍼灸治療も有効ですので、ツボ押しやセルフお灸などでケアしてあげるのも良いですね。

自分に使える時間の調査

この1か月の間（2020年4月）以前に比べて自分に使える時間はどのように変化したのか。
約５５％の方が増えたという結果になりました。
テレワークの促進や、飲み会や外出の機会が減ったからなのではないかと推測できます。

また、１３％の減ったという方は
仕事が忙しくなったり、お子さんがずっと自宅にいる状態なので自分の時間が減ったのかもしれませんね。

この結果から見えることは半数以上の方が自分の時間が増えて言えるということは
半数の方が自分のケアに使う時間をいつもより多めにとれる
ということです。

時間をどう使うかは自分次第ですが
せっかくなのでコロナのストレスと闘っている自分を労るためにケアをしてあげませんか？

健康になることは美肌の第一歩です♪

お肌の変化調査

ちなみにこの1か月（2020年4月）のお肌の状態の変化についての調査の結果です。
変わらないが４４％でしたが、良くなった人、悪化した人それぞれ２８％います。
一定数この新型コロナウィルス感染症によって生活の変化があり良い方向に変わることもできれば、悪い方向に変わることができるわけですね。

私はメイクをする時間が圧倒的に減ったのと、肌質改善強化月間にしたため肌の調子はよくなりました！
からだとお肌の関係性を理解して、予防に努めましょう。

やり方が自分ではわからない…という方はご相談くださいね♪

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鍼の痛みってどのくらい？

鍼灸治療の痛みはほとんどの方が「思っていたより痛くない」という感想です。鍼灸の痛みの種類は2種類あります。

1つめは「切皮痛（せっぴつう）」といわれる鍼が皮膚の表面を貫くときにおこる痛み。
こちらは無痛の場合も多いのですが、痛みがあったとしてもチクッとする程度。また鍼灸師の技術や鍼の太さにより痛みの度合いも変わってきます。acuneでは細い鍼を使用します。

2つめは「ひびき」といわれる鍼特有のズーンとした刺激。こちらはからだの悪いところでツボに当たると感じるような刺激です。
「ひびき」が好きな方は良いのですが、苦手な方もいらっしゃるのでacuneでは「ひびき」をあまり感じさせずにリラックスして受けていただける技術を心がけています。
痛みに弱い方や鍼灸が慣れていなくて不安な方はあらかじめ鍼灸師さんに「ひびかせないようにお願いします」と言ってみても良いですね。

鍼はなぜ痛くないの？

はりと聞くと注射針や縫い針のようなものが身近なためそちらを想像されるとは思いますが、鍼灸治療の鍼はまったく別もの。

一般的に注射針の太さは0.6〜0.8mmほどの太さ、そして鍼灸治療で使用する鍼は0.10〜0.20mmほど。全然違いますよね。日本人の髪の毛の太さが0.05〜0.15mmといわれているので、鍼灸治療で使用するなかでも細い鍼は髪の毛よりも細い鍼になります。
また最近の鍼は鍼先の形も痛みが出にくいように、計算されて製造されています。あまり知られていないのですが、日本製の鍼はとても質が良く、痛みも出にくいです。

痛くない鍼灸技術

鍼灸師は国家資格なので必ず専門の学校に通い、たくさん学んで国家試験を通った人だけが資格を与えられます。
また、資格をとっても大半の鍼灸師は患者さんにすぐ鍼をするのではなく、ある程度修行期間や練習期間が設けられます。
そのなかで痛みができるだけ出ないように、練習をしていくため技術があるからこそ鍼が痛くないんです。

初めてでも安心

はじめて鍼灸受ける人でも痛みに耐えられなかった！という方は今までのお客様でいらっしゃいません。
「思ってたより大丈夫だった」「ちょっと痛いくらいだね」という感想が多いので、はじめてでも安心して受けてみてくださいね！

でも不安な場合は鍼灸師さんに痛みについて不安な旨はしっかりと伝えましょう！そこでしっかり不安を取り除いてくれる鍼灸師さんだと信頼できますね！！

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