3か月で肌体質改善!acuneのニキビモニター第1弾

こんにちは。福岡市中央区にある美容鍼灸サロンacuneです♪

acuneの特徴のひとつとして、ニキビの治療が得意ということがあります。
これは院長がかつてニキビでとても悩んだ経験から、鍼灸治療でニキビができる体質から改善することができる!と感じているからです。

ニキビで悩んだ経験はこちらから(‘_’)
https://acune.jp/nikibi_experience/

 

ニキビ治療モニター募集しました

実は春に「ニキビを本気で治したい方限定」でモニターを募集しました。
期間は3か月。
3か月というのは肌や体質を改善するにあたって最低限必要な期間だと考えています。

2週間に1度くらいの頻度で通っていただき、治療する。
そして生活習慣やホームケアあどのアドバイスも行い短期間での改善を二人三脚で目指します!

まずは結果のビフォーアフターをご覧ください。

1か月に2回ほどお越しいただき、計7回の施術です。
本当は4月からのモニター開始だったのですが、コロナウィルスの影響もあり施術が出来ず、実質5月からのスタートとなったため、期間は3か月から4か月に変更しました。

頬や顎にあるニキビやニキビあとが薄くなっているのがわかります。
全体的に肌の赤みがひき肌のトーンがあがり、きめが細かくなっているのもわかりますね。

 

こちらは施術1回目と3回目のビフォーアフターです。
・ニキビが治った
・ニキビ跡が薄くなった
・肌の赤みがひき、透明感が出た
・キメが細かくなった

とても肌の状態が良くなっているのがわかります (*^^*)

モニターの感想

お客様からの感想です↓↓↓

3ヶ月間モニターとして通わせていただきました😊

鍼も気持ちいいですしお灸からもいい香りがして施術も終始リラックスでした😊

この3ヶ月で肌質が変わりました🥺
ニキビが出来にくくなりくすみもなくなってキメも細かくなりました🥺
クッションファンデから粉ファンデに変えることが出来てとても嬉しいです🥺

今までで一番ニキビの辛さに寄り添って下さる先生でした、私はその心に感動しました🥺
安心してお任せできました😊
出会えてよかったと思っています😊
これからも付いて行きます🥺笑

実際にニキビも治るのですが、ニキビができにくくなるように肌質、体質改善まで3か月で行いました。
あきらかにできるニキビが減って、できるニキビが小さく治りやすいものに変化をしていたのですが、お客様ご自身もしっかり実感されています。

モニター企画をおこなって

今回ニキビに本気で悩んでいる方にモニター協力をお願いして、
コンプレックスであるお肌の写真を公開させていただくことに同意していただきました。

これって実はとても嫌なことだと思うんですよね。

それでも快く引き受けてくださって、こんなにお肌もきれいになるように努力していただいて……
とても感謝しています。

もともとビフォーアフターの写真って写りによって良くなったように見える、とか、表情や加工でイメージも操作できるからわからないよな・・・というタイプなのですが、肌荒れで悩む方が自分の肌に自信がもてるようになるイメージを少しでも持ってもらえれば・・と思い今回このようにビフォーアフター写真というものを公開しました

 

肌荒れでお悩みの方はそれぞれ原因がちがいますが、体質というものに目を向けることが大切です。
体質といっても、「体質だったら変わんないじゃん」
と思われるかもしれませんが、体質は変えられます。

今の肌荒れの原因となっている体質は皆さんの生活習慣などの積み重ねが少なからず影響しています。

根本的に改善していきたい方はご相談くださいね!

 

福岡市中央区、薬院の美容鍼灸サロンacune
インスタグラムでもニキビ、美容、健康についての情報を発信中
https://www.instagram.com/acune.salon

気になるサロンの詳細はホームページにて!
https://acune.jp/

 

美肌になるためにファステング!ファスティング初心者のレポ

以前から気になっていたファスティングに初挑戦してみました!結果としては大満足!
肌荒れお悩みの皆さんにもぜひぜひおすすめしたい!
百聞は一見に如かずとは言いますが、まずは私のレポを読んでみてください。

・実際やってみた感想
・おすすめしたい理由

など大公開しちゃいます!!!

ファスティングを始めたきっかけ

ファスティングは以前からとても気になっていました。
私が肌荒れする時って、食べ過ぎの時が多いんですよね。
食事と内臓の調子と肌との関係は経験からも感じていたし、知識もあるので「内臓を休める」ということの大切さは知っていました。

実際ニキビでお悩みのお客様は食生活が影響していることがほとんど。
私がファスティングをして身をもって経験したことで伝えられることってあるんじゃないか。と思って、挑戦してみました。

コロナ太りで若干お腹周りのお肉が気になっていたし。(←実は)

まずはカウンセリング

はじめてファスティングをするならできれば1人でやらずに、プロにサポートしてもらいながらやってください!間違ったやり方は体調崩すと思います!

というわけで、私はちゃんと勉強している人にサポートをお願いしました。

・はじめてなのでちゃんと誘惑に負けずに食べずに過ごせるか不安
・低血糖になりやすいので体調面も不安
・ダイエットよりは体質改善、肌質改善がしたい
・スケジュール設定(どうしても外食しそうな予定があったのでそこにかぶらないように)

などなどカウンセリングしてもらい、私にあったプログラムを作ってもらいました!

ちゃんと冷蔵庫に貼った(笑)

準備期スタート

実はファスティングってただ断食するのではなく、準備期間と回復期間があり、むしろそっちの方が大事だったりするらしいのです。

準備期は単純にいうと「健康に良い食生活してね」って感じ。

まごわやさしい の食生活をします。

まごわやさしいというのは

ま 豆類
ご ごま
わ ワカメなどの海藻
や 野菜
さ 魚
し しいたけなどのきのこ類
い いも

をまんべんなく摂ってね!というものです。
他にもお菓子はダメだよ!とかいろいろ制限はされたのですが、大きくいうとまごわやさしい。

普通に守ると和食になりますね。
私はこの期間で無駄な食欲がなくなり、体重マイナス2キロ!
ゆっくり味わって食べていたら、少量で満足できるようになりました。

肌はというと、やっぱり良いものだけ食べていて量も少量で胃腸への負担は少なくもなるので、調子が良い!!

肌の透明感が出て、できていたニキビも小さくなりました。

この準備期間があったおかげで、あ・・私断食できるな。これ。と思える体になっていました。ほんとに準備だ・・・!(笑)

断食3日間スタート

この酵素ドリンクで過ごす3日間のスタート。

持ち歩き用に100均で可愛いボトル購入しました!

⚫︎1日目
お肉食べたいなーとかカレー食べたいなーとかあれ食べたいこれ食べたいとかはめっちゃ思いました。

空腹なんだけど動ける。

日常生活には問題なし。ちょっと重いもの持つとかはしんどいくらいです。
でもこれがあと2日続くのか・・とは思いました。

⚫︎2日目
ちょっと慣れてきてこの空腹感も嫌いじゃない。何よりすごいなーと思ったのは、全然誘惑に勝てる。
そして日中眠たくなることがないし、朝がスッキリ起きれる。
集中力も上がるし、この調子の良さはクセになるなーと思いました。

⚫︎3日目
残り1日と思えばもう楽勝。さらっとお菓子いる?と渡されても、ブンブンと首を横に振れる自分を褒め称えてました。(笑)
そして3日間肌が本当に調子が良い。化粧のりが良くて、肌の赤みが出ないんです。もちろんにきびもできない。

あー私食生活気をつけていたとはいえ、胃腸に負担かけてたんだなー。と。
たまには胃腸を休めてあげるって大事なんだなー。と改めて思いました。
準備期と合わせてトータルマイナス3キロも嬉しかったです!

左がファスティング前で右がファスティング後。
くびれやお腹のぺったんこ具合が違うのでテンション上がりました。

回復期

断食明け1発目の食事はスッキリ大根と言って、大根1/3本を昆布で出汁をとって2リットルの水で茹でたものを食します。

茹で汁も飲むから結構な水分量で、お腹がゆるくなるらしく・・・
スケジュール調整して朝から大根と茹で汁と格闘。。

でも久しぶりの固形物は嬉しい。

ちょっとお腹緩くなってきた・・トイレとお友達か?!?!
と思いましたが、私はそこまでなりませんでした。(ちょっと残念)

回復期3日間設けていたのですが、お粥からはじめ段々と慣らしていく期間。

全然お粥でも嬉しい・・!

ファスティングすると味に敏感になるよ!と聞いていたのですが、確かに!
素材の味や薄めの味で以前よりも満足できるようになりました。

ファスティングの感想

ファスティング中はいつもより摂取エネルギーは少ないはずなんだけど、余分なものが入ってきていない分、感覚が研ぎ澄まされているような感覚でした。

体調も肌の調子もナチュラルに良い。

現代人が食するものは、添加物だらけ。そしていつでも間食ができるけれど食べているものは本来生きていく上では無駄なものばかり。

だから消化にばかりエネルギーを使っていて、体の疲れが取れない、肌が荒れる。

まさに私が持っている知識が経験としてより鮮明に裏付けされた瞬間でした。

とはいえ美味しいもの食べたいし、甘いものも好き。
毎日ではなくても、できるだけ気をつけるとか、たまにファスティングでリセットでも良いと思います。

完璧は目指さなくていい。と思う派です。

ひとつだけ伝えたいとしたら、
ファスティングに興味がある人はやってみてください!
ということ。

「私いまファスティング中なんです」

というとやったことのない人は100%の確率で
「え!私は絶対無理!!!!」
て言ってました。

実際私もやるまでは3日間も断食なんて無理。というか1日でも無理かも。派でした。

実際やると
「全然余裕でできる!!!!!」

きっとチャレンジしたけどできなかった人は、やり方が間違っている可能性もあると思います。
信頼できるトレーナーさんにサポートしてもらうのがおすすめです。

肌が変わるので、肌荒れでお悩みの方もぜひチャレンジしてみてくださいね!

また冬あたりにやりたいなーと思います!
興味ある人は一緒にやりましょう!仲間がいると頑張れる!

 

福岡市中央区、薬院の美容鍼灸サロンacune
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コロナウィルス自粛による肌荒れの変化調査

なんか最近肌荒れしちゃうなぁ。
コロナウィルス関係ある?

コロナウィルスでは肌荒れしないけど、きっと生活が変わったりしたことが関係あるかもね。実は肌荒れしちゃったーっていう人あきゅちゃん以外にもいるんだよー。

近頃人々の行動や生活は新型コロナウィルス(COVID-19)によって一瞬にして大きく変化しました。
行動や生活が変わることにより皆さんのお肌はどう変化しているのかな?と疑問に感じ、独自に調査と分析を行いました。
この記事を読んで、肌荒れで悩む皆さまが自分と照らし合わせ少しでも参考になってもらえると嬉しいです。
(独自に行ったものなので、軽い気持ちで読んでください。笑)

ストレスの具合について調査

この1か月(2020年4月)での新型コロナウィルス感染症に関してのストレスについてです。
約87%の方がストレスを感じているという結果に。

ストレスから出てくる症状

ストレスはさまざまな影響を及ぼします。

■身体への影響
身体のこり、疲労、頭痛、肌荒れ、不眠、冷え、自律神経の乱れ、胃痛、など
■心への影響
不安、落ち込みやすい、イライラ、集中力の低下、など
■行動への影響
生活の乱れ、暴飲暴食、衝動買い、など


ストレスというのは実は健康にも美容にも良くないのです。

身体の変化について調査

この1か月(2020年4月)の体調の変化として最も当てはまるものを選択してもらいました。
約72%の人がなにかしらの体調の変化を感じたという結果になりました。

リモートワークによって慣れない姿勢での仕事の影響かもしれませんし
自粛ストレスによっての体調の変化かもしれません。

これらのお悩みには鍼灸治療も有効ですので、ツボ押しやセルフお灸などでケアしてあげるのも良いですね。

自分に使える時間の調査

この1か月の間(2020年4月)以前に比べて自分に使える時間はどのように変化したのか。
約55%の方が増えたという結果になりました。
テレワークの促進や、飲み会や外出の機会が減ったからなのではないかと推測できます。

また、13%の減ったという方は
仕事が忙しくなったり、お子さんがずっと自宅にいる状態なので自分の時間が減ったのかもしれませんね。

この結果から見えることは半数以上の方が自分の時間が増えて言えるということは
半数の方が自分のケアに使う時間をいつもより多めにとれる

ということです。

時間をどう使うかは自分次第ですが
せっかくなのでコロナのストレスと闘っている自分を労るためにケアをしてあげませんか?

健康になることは美肌の第一歩です♪

お肌の変化調査

ちなみにこの1か月(2020年4月)のお肌の状態の変化についての調査の結果です。
変わらないが44%でしたが、良くなった人、悪化した人それぞれ28%います。
一定数この新型コロナウィルス感染症によって生活の変化があり良い方向に変わることもできれば、悪い方向に変わることができるわけですね。

私はメイクをする時間が圧倒的に減ったのと、肌質改善強化月間にしたため肌の調子はよくなりました!
からだとお肌の関係性を理解して、予防に努めましょう。

やり方が自分ではわからない…という方はご相談くださいね♪



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お灸で免疫力を高める

お灸とは皮膚の上に艾(もぐさ)を燃やしてツボに熱刺激を与えるものです。
最近はせんねん灸など自宅で簡単に誰でもお灸ができるものの普及で、セルフお灸を行う方が増えています。免疫力を高めてくれるお灸は健康維持に活躍が期待できます。

お灸と免疫力の関係性

有名なのは「モクサアフリカ」というアフリカで蔓延する結核をお灸で治療する活動をおこなっている団体です。

日本の伝統医療「お灸」を使い、高額な医療を受けられない人たちに結核から救う活動をしています。かつて日本の医師が抗生物質もなかった時代に、お灸を据えることにより結核から多くの日本人を救いました。その意思を引き継いだイギリス人がモクサアフリカという団体を設立しました。


実際にお灸を据えることにより、アフリカでは多くの人が救われてます。完治させるようなものではありませんが、自己免疫力の向上に一役買っているのです。

お灸ってすごいんだね〜〜〜

お灸のやり方

お灸のやり方は簡単です。


ドラッグストアやネットで簡単に買えるので購入し、ライターで火をつけてツボに置いて終わるのを待つだけ。5分もあればできちゃいます。

自分の身体のお悩みにあわせたツボにやるのも良し、肩こりなど疲れているところにするも良しです。
熱いというよりじわじわ効く感じが好きという方も多数!!

免疫力を高めるツボ

足三里・・・膝の皿の外側のくぼみから指4本分下

合谷・・・手の甲の人指し指と親指の骨が交わるくぼみ

 

お灸をやってみよう

まずは今すぐお灸を買いに行って、セルフお灸デビューをしてみましょう!


あくまでセルフお灸なのでプロに自分自身にあったツボを選んでもらい、適切な刺激で身体を整えたい方はお近くの鍼灸院または福岡市にある美容鍼灸サロンacune(当サロン)まで足を運んでみてくださいね!!

お灸の詳しいやり方についてはこちら

https://youtu.be/CUcWJl-yDjo

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なぜ鍼灸治療は痛くないのか

こわいな〜こわいな〜。でも気になるな〜。((モジモジ))

どうしたの。あきゅちゃん。

これ鍼灸治療(しんきゅうちりょう)っていうんだって。こわいな〜と思って。

あーこれね。実はそんなに痛くないんだよ。

鍼の痛みってどのくらい?

鍼灸治療の痛みはほとんどの方が「思っていたより痛くない」という感想です。鍼灸の痛みの種類は2種類あります。

1つめは「切皮痛(せっぴつう)」といわれる鍼が皮膚の表面を貫くときにおこる痛み。
こちらは無痛の場合も多いのですが、痛みがあったとしてもチクッとする程度。また鍼灸師の技術や鍼の太さにより痛みの度合いも変わってきます。acuneでは細い鍼を使用します。

2つめは「ひびき」といわれる鍼特有のズーンとした刺激。こちらはからだの悪いところでツボに当たると感じるような刺激です。
「ひびき」が好きな方は良いのですが、苦手な方もいらっしゃるのでacuneでは「ひびき」をあまり感じさせずにリラックスして受けていただける技術を心がけています。
痛みに弱い方や鍼灸が慣れていなくて不安な方はあらかじめ鍼灸師さんに「ひびかせないようにお願いします」と言ってみても良いですね。

鍼はなぜ痛くないの?

はりと聞くと注射針や縫い針のようなものが身近なためそちらを想像されるとは思いますが、鍼灸治療の鍼はまったく別もの。

一般的に注射針の太さは0.6〜0.8mmほどの太さ、そして鍼灸治療で使用する鍼は0.10〜0.20mmほど。全然違いますよね。日本人の髪の毛の太さが0.05〜0.15mmといわれているので、鍼灸治療で使用するなかでも細い鍼は髪の毛よりも細い鍼になります。
また最近の鍼は鍼先の形も痛みが出にくいように、計算されて製造されています。あまり知られていないのですが、日本製の鍼はとても質が良く、痛みも出にくいです。

メイドインジャパン!!!すごいんだねぇ~~~

日本の鍼も繊細に作られているけれど、日本の鍼灸技術も繊細なんだよ。

痛くない鍼灸技術

鍼灸師は国家資格なので必ず専門の学校に通い、たくさん学んで国家試験を通った人だけが資格を与えられます。
また、資格をとっても大半の鍼灸師は患者さんにすぐ鍼をするのではなく、ある程度修行期間や練習期間が設けられます。
そのなかで痛みができるだけ出ないように、練習をしていくため技術があるからこそ鍼が痛くないんです。

ayanoせんせいも練習したの?

もちろん!!たくさん!
あきゅちゃん。鍼しようか?

痛くないならやるぅぅぅううう
ぜっったい痛くしないでね!
お願いだよ!(必死)

大丈夫だって。
ビビりすぎだよ・・・(笑)

初めてでも安心

はじめて鍼灸受ける人でも痛みに耐えられなかった!という方は今までのお客様でいらっしゃいません。
「思ってたより大丈夫だった」「ちょっと痛いくらいだね」という感想が多いので、はじめてでも安心して受けてみてくださいね!

でも不安な場合は鍼灸師さんに痛みについて不安な旨はしっかりと伝えましょう!そこでしっかり不安を取り除いてくれる鍼灸師さんだと信頼できますね!!


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