新型コロナウィルス感染症(COVID-19)の流行で先日緊急事態宣言が発令されました。そのためリモートワークや自宅待機であったり、とにかく自宅にいる時間が皆さん多くなったのではないでしょうか。
暗いニュースが多くなってしまいますが、今こそ肌荒れを集中的に改善するチャンスです。
外出自粛が肌荒れ改善に最適な理由
メイクをする時間が減る
自宅にいれば、ニキビを隠すために頑張ってファンデーションを塗る必要もありませんし、そこから毛穴がつまる心配もありません。
マスクを長時間つけて肌荒れする心配もありません。
寄り道せずに仕事が終わってまっすぐ自宅に帰れば、メイクをしている時間が短縮できます。肌の負担を減らすことができるのです。
食生活をコントロールしやすい
外出自粛中は外食が減り、自炊をする機会が多くなります。なにを食べるのか自分で選びやすくなるため肌に良い食事を集中的に行うチャンスとなります。
飲み会もないので、お酒の飲みすぎでニキビが・・・！ということもなくすことができますね！
時間があるのでしっかりケアができる
きっと夜自宅でゆっくり過ごす時間が増えたのではないでしょうか。時間があるということはケアに時間を費やすことができます。
忙しくてついシャワーで済ませがちだったものを湯舟に浸かってみたり、いつもよりスキンケアを丁寧にして保湿をしてみたり。ほかにも疲れている身体をストレッチしてゆるめてあげたり。実は自宅にいた方がお肌に良いことってたくさんできちゃうんですよね。
油断大敵！肌荒れしてしまう人も
ストレスに注意
外出自粛というのは少なからず我慢がつきもの。
ストレスを感じてしまう方も多いと思います。また自覚がなくてもストレスが溜まっていくため要注意。ストレスは肌荒れの原因にもなるので、ストレスを自覚してストレス発散をできる範囲で行っていきましょう。
食生活に注意
食事をコントロールしやすくなるということは、自分次第で良くも悪くもできるということ。野菜やお肉、お魚などを中心としたバランスの良い食事をとるようにしましょう。
インスタント食品やお菓子ばかり食べていると肌荒れは悪化します。時間があれば自炊に力をいれることもおすすめです。
おすすめなのは
・具だくさんスープ
・和食
など野菜もたんぱく質もとれそうなものがお肌に良いかもしれません。
味が濃いめだったり、辛い物はNG。
あとは自炊をしたとしても
・パスタ
・麺類
などは栄養価のバランスが偏りやすいので毎日など続かないように気をつけてくださいね！
グルテン過敏症の方は麺類要注意です！
自分次第でいくらでも肌が生まれ変われるチャンス
せっかく人に会わずにいれる時期。
嫌なこともあるかもしれませんが、この機会に肌を生まれ変わらせ、自粛明けにツヤツヤきれいなお肌で楽しく過ごせている自分が想像できませんか？？
ひたすら自分のお肌に向き合える時期ってそうそうないとは思うので、今が大チャンスです！！
もし自分ひとりではどうしたら良いのかわからない。
自分に適切なケアで効率よくこのチャンスで生まれ変わりたい。
と思う方は、このようなオンラインでできるカウンセリングサービスもございますので、ご活用ください！
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